Πώς επιλέγουν τα δυνατά κορίτσια ασκήσεις διαμόρφωσης σώματος;

Δυνατά κορίτσια που έχουν περισσότερες πιθανότητες να αυξήσουν τους μύες τους και φοβούνται μήπως είναι καμπούρια και μέση, πώς πρέπει να επιλέξουν προγράμματα άσκησης;
Ο εξοπλισμός Pilates είναι πολύ κατάλληλος για τα κορίτσια για εξάσκηση. Υπάρχουν δύο τύποι Pilates: ματ και μεγάλος εξοπλισμός. Το όνομα του μεγάλου εξοπλισμού ακούγεται βαρύ, αλλά δεν είναι. Η άσκηση του μεγάλου εξοπλισμού Pilates χωρίζεται σε αρκετούς εξοπλισμούς. Για παράδειγμα, το κεντρικό κρεβάτι που βλέπουμε συχνά.
Το πλεονέκτημα του βασικού κρεβατιού Pilates είναι ότι μπορεί να συνδυάσει τις κινήσεις στο χαλάκι Pilates και να ενισχύσει τη δύναμη ολόκληρου του σώματος μέσω της προπόνησης στάσης. Ο εκπαιδευτής αναδιοργάνωσης μπορεί να ενισχύσει τις βαθιές σταθερές μυϊκές ομάδες ενώ ταυτόχρονα διεγείρει τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, κάνοντας το σώμα πιο δυνατό, επιταχύνοντας έτσι τον μεταβολισμό, καταναλώνοντας περισσότερο λίπος, βελτιώνοντας αποτελεσματικά το σχήμα του σώματος και διαμορφώνοντας ένα καλό σχήμα σώματος.
Η κάννη σκάλας Pilates μπορεί να διορθώσει τη στάση του σώματος, να χαλαρώσει τη μέση και το λαιμό και να λύσει προβλήματα στους ώμους. Πολλοί επαγγελματίες αθλητές χρησιμοποιούν επίσης ασκήσεις Pilates για να αποφύγουν αθλητικούς τραυματισμούς και έχει καλή ικανότητα προπόνησης και διαμόρφωσης για τις πλάγιες γραμμές που οι άνθρωποι συχνά ασκούν σπάνια.
Η καρέκλα με σταθερό βήμα στο έργο Pilates είναι πολύ κατάλληλη για αποκατάσταση και διαμόρφωση για άτομα με τραυματισμούς στο γόνατο και ασταθή λεκάνη. Είναι πολύ χρήσιμο για τις γυναίκες που θέλουν να έχουν λεπτά πόδια. Αυτή η άσκηση δεν είναι να εξασκείς τις γραμμές των ποδιών με μεγάλη δύναμη και εκρηκτικότητα, αλλά να εξασκείς τις κινήσεις αργά και χαριτωμένα με την αναπνοή. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες των ποδιών μας τεντώνονται καλύτερα και τα πόδια φαίνονται πιο μακριά.
Στο Pilates, το κρεβάτι Cadillac είναι επίσης πολύ κατάλληλο για τις γυναίκες για εξάσκηση. Μετά την άσκηση, οι εσωτερικοί μύες θα είναι πιο συντονισμένοι και η προσοχή μπορεί να επιστραφεί στην εστίαση στον εσωτερικό εαυτό και το Pilates ανακάμπτει γρήγορα. Όταν τεντώνετε τους μυς, μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της κυκλοφορίας του συστήματος του σώματος και στη βελτίωση της τεταμένης διάθεσης. Βοηθά αποτελεσματικά στη βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού, βοηθά στη διατήρηση της σταθερότητας του σώματος και διατηρεί τους βαθείς μύες και τους λεπτούς μύες σε δυνατή κατάσταση, κάνοντας τη σπονδυλική στήλη πιο δυνατή. Μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη δυσκαμψία. Συνεχίστε την άσκηση. Θα λάβετε καλή φυσική ανατροφοδότηση.
Οποιαδήποτε άσκηση χρειάζεται επιμονή για να είναι αποτελεσματική. Αφήστε τον εαυτό σας να αποκτήσει καλύτερο σώμα κάνοντας Pilates.